Antes de empezar esta entrada se hace necesario
aclarar que ésta tiene una finalidad única y exclusiva de informar y
orientar sobre como dejar de beber, es una ayuda, consejos para
dejar el alcohol. Desde aquí no pretendemos hacer un tratamiento
para dejar el alcohol ni tampoco el de diagnosticar a nadie
una dependencia alcohólica. Nuestra intención es la de informar
sobre cómo podéis detectar un consumo perjudicial, un abuso o una dependencia
hacia dicha sustancia. Para un asesoramiento individualizado y para cualquier
tipo de tratamiento se debe acudir a un centro especializado de tratamiento,
como por ejemplo un centro de tratamiento ambulatorio. Os aconsejamos que para
la lectura de este post, como de todos los otros, abráis vuestra mente, leáis y
reflexionéis, nuestra intención es la de que seáis conscientes de aquellos
indicadores, aquellos pequeños síntomas que pueden revelar algún tipo de
consumo de riesgo.
Si estás leyendo esto quizás es porque tienes dudas
sobre tu consumo, porque no tienes muy claro como es tu relación con el
alcohol, porque pretendes informarte sobre cómo o que se puede hacer para
disminuir, porque quieres dejar el consumo de alcohol, o simplemente
alguien de tu entorno te lo ha aconsejado. Por lo tanto puedes realizar un
pequeño balance sobre tu consumo mediante unas preguntas que te pueden ayudar.
Son las siguientes:
¿Tengo un problema con el consumo de alcohol?
Preguntas para reflexionar
¿Con que frecuencia
consumes bebidas alcohólicas? ¿Cuántas consumiciones realizas en un día normal
de consumo? Intenta reflexionar sobre ello, y que, en la medida de lo
posible, no te respondas de la siguiente manera: lo normal, lo que
beben mis amigos, poco… Intenta responder de una manera precisa y objetiva.
En el caso que consumas
diariamente, ¿Cuánto tiempo pasa desde que te levantas hasta que haces tú
primer consumo? ¿Si consumes únicamente los fines de semana, o un día o días en
concreto, estás deseando que llegue ese día para consumir?
¿Te suele pasar que,
aunque te pongas un “límite de consumo" no consigues respetarlo? Es muy
importante no perder el control sobre el consumo, ser uno mismo el que decida
cuando beber y cuando no, poder parar y respetar aquel límite que tú has
decidido ponerte.
¿Tienes temblores y
náuseas matutinas? ¿Se alivian al tomar un poco de alcohol? Si es así,
significa que se empieza a tener síndrome de abstinencia al alcohol y que se
está desarrollando una dependencia hacia el mismo. Estos síntomas son propios
del síndrome de abstinencia del alcohol, sino sabes que hacer o dónde acudir,
nosotras te podemos asesorar. Lo más recomendable es que vayas a tu médico de
cabecera o a un centro especializado. También puedes realizar el cuadro
motivacional que encontraras en este mismo escrito, a lo mejor te ayuda aclarar
las ideas respecto tu consumo de alcohol.
¿Tienes o crees que
puedes tener algún problema médico como consecuencia del consumo de
alcohol? Los problemas médicos más frecuentes son la pancreatitis
(inflamación del páncreas) y los hepáticos, desde la esteatosis hepática
(hígado graso) que es la acumulación de ácidos grasos y triglicéridos en el
hígado, hasta la cirrosis alcohólica que es el problema más grave del
hígado.
¿Alguna vez te has
sentido mal, con remordimientos o con culpa, porque tratando de recordar el
consumo del día anterior ves que has bebido más de lo que realmente pretendías
o bien no puedes recordar que es lo que pasó durante ese consumo? El
alcohol produce pérdida de memoria, bien sea episódica o permanente y, el hecho
de no recordar el periodo de consumo es un indicativo de que el alcohol está
empezando a afectar a la memoria.
¿Cumples con tus
obligaciones personales y/o laborales? En el caso que las cumplas… ¿Le prestas
toda la atención que requiere? ¿O estás pensando en cuando vas a finalizar para
poder consumir? ¿Has dejado de realizar otras actividades que antes hacías para
dedicarte al consumo? Hay que tener muy presente que el consumo de alcohol, a
la larga, hace que cada vez sea mayor el tiempo que se dedica a consumir.
Obviamente este tiempo se resta de otras actividades y obligaciones como las
familiares o el trabajo. Así pues, se van descuidando diferentes ámbitos de la
vida de una persona porque se está más pendiente de la sustancia.
¿Alguien de tu entorno
cercano, médico o profesional sanitario se ha mostrado preocupado por tu
consumo o te ha sugerido que dejes de beber? Muchas veces la familia, los
amigos, los médicos, se preocupan por el consumo de alcohol que hace uno y no
se le da mayor importancia porque quizás no interesa pararse a pensar porque
están sugiriendo que se reduzca el consumo, que les preocupa la cantidad y
frecuencia con la que uno bebe, etc., y es importante hacer caso a estos
consejos, pararse cinco minutos y reflexionar hasta qué punto su preocupación
es real. ¿Cómo hacer esto? Párate a pensar con qué cantidad y frecuencia
consumes bebidas alcohólicas, ¿cuál es la función del alcohol en tu vida? ¿Para
aliviar tensiones?, ¿Tiene una función social?, ¿Costumbre?, ¿Necesidad? Y si no
tienes muy clara la respuesta a estas preguntas nosotras te aconsejamos que te
dirijas a tu médico de cabecera o a un centro especializado en el tema para
pedir asesoramiento, es decir, poder exponer todo lo que has reflexionado y la
confusión que puedas tener, o bien que no entiendes la preocupación que las
otras personas puedan tener, etc., de este modo, estos profesionales podrán
orientarte y asesorarte para poder aclarar tus ideas y poder ver con claridad
si la preocupación es real o excesiva.
Después de reflexionar
sobre estas preguntas, puedes realizar el siguiente cuadro motivacional, es
decir, completa el siguiente cuadro sobre las ventajas de dejar de consumir
alcohol y las ventajas de continuar consumiéndolo. Haz lo mismo con los
inconvenientes de dejarlo y de continuar consumiéndolo.
Ventajas
|
|
Seguir consumiendo
|
Dejar de consumir
|
Inconvenientes
|
|
Seguir consumiendo
|
Dejar de consumir
|
Después de todo esto,
puedes extraer ciertas conclusiones sobre tu consumo: frecuencia, cantidad,
consecuencias, y tener una visión más objetiva y equilibrada del
consumo. Si estás muy desorientado y por el momento no quieres ir a
un centro, puedes enviarnos tus respuestas a estas preguntas y
te podemos orientar.
El síndrome de
abstinencia del alcohol
Ahora nuestra intención
es facilitarte una serie de pautas cognitivas y conductuales para dejar de
consumir alcohol o bien para reducir el consumo pero… ¡ATENCIÓN! Si
bebes diariamente, en grandes cantidades, tienes temblores y tu entorno te ha
aconsejado que dejes el consumo, nosotras te desaconsejamos totalmente que
sigas las pautas que ahora explicaremos y tampoco que trates de reducir
el consumo o dejarlo por tu cuenta ya que debes tener muy presente el síndrome
de abstinencia del alcohol.
El síndrome de
abstinencia es el conjunto de reacciones tanto físicas como psicológicas que
ocurren cuando se deja de consumir, en este caso alcohol, y puede ser muy grave
e incluso mortal. Por ello es necesario que acudas a un centro especializado
donde puedan orientarte, asesorarte y darte unas pautas individualizadas.
Este síndrome empieza
entre las cinco y seis horas después del cese del consumo y se caracteriza
por dolor de cabeza, náuseas y vómitos, somnolencia, sudoración, agitación,
temblores graves, calambres e incluso alucinaciones. Entre las 15 y 30 horas
después de cesar el consumo, empieza la actividad convulsiva además de los
síntomas ya mencionados anteriormente. Una tercera fase de este síndrome de
abstinencia, aparece, de forma brusca, al cabo de 48 a 72 horas después del
cese del consumo, cursa con confusión, desorientación, delirios, miedo,
inquietud, cambios rápidos en el estado de ánimo, sensibilidad tanto a la luz
como a los sonidos y al tacto, alucinaciones muy perturbadoras, agitación,
midriasis (dilatación de la pupila), diaforesis (sudoración excesiva),
taquipnea (aumento de la frecuencia respiratoria), hipertermia (aumento de la
temperatura corporal) y taquicardia entre otros. Esta tercera fase es lo que se
llama delirium tremens y puede llegar a ser mortal. Algunos síntomas pueden
durar un año o más como por ejemplo el cansancio, el insomnio o la
inestabilidad emocional. Obviamente el tratamiento de este síndrome de
abstinencia, sobretodo en esta última fase (delirium tremens), requiere de
hospitalización y de seguimiento médico continuo con un posterior tratamiento
psicológico.
Orientación y primeras
pautas para dejar el alcohol
Por otra parte, si tu
consumo no es tan elevado, no sufres temblores, y no hay un entorno de
preocupación por el cese de tu consumo como lo sería en el primer caso, puedes
hacer uso de estas pautas. Estas pautas son simplemente una
orientación, y en ningún caso reemplazan las pautas establecidas por tu médico
o psicólogo, en el caso que estés acudiendo a un centro.
Has tenido un día muy
ajetreado, con mucho estrés, ansiedad, etc., y ¿Quieres tomarte una copa para
relajarte? Nosotras te aconsejamos que no lo hagas. Si has tenido un día
estresante, si tienes ansiedad, si te sientes triste, etc., háblalo con la
familia, los amigos, sal a correr, ves al gimnasio y canaliza todo ese estrés haciendo
ejercicio, busca alternativas que te puedan ser útiles para relajarte y no uses
el alcohol como antiestrés. Cuando estés nervioso y con ansiedad puedes
utilizar esta técnica de respiración. El objetivo es que dirijas el aire en la
parte inferior de los pulmones. Siéntate en una silla con la espalda recta,
tocando los pies en el suelo, o estírate completamente recto, por último pon tu
mano en el vientre. Posteriormente toma el aire profunda y
lentamente por la nariz hacia la parte inferior de los pulmones
(notarás como se mueve la mano colocada en el vientre). Retén el aire y
seguidamente expúlsalo pausadamente relajando tu vientre (como si se desinflara
un globo). Puedes repetirlo las veces que sean convenientes.
¿Tienes ganas de
consumir? ¿No puedes parar de pensar en ello? ¡Para un momento! Sal
a pasear, ves a hacer ejercicio, queda con un amigo o familiar que no consuma,
etc., haz algo para romper con estos pensamientos ya que, si te recreas en
estos pensamientos y en el consumo en sí, las ganas de consumir aumentan. Por
eso es importante que te puedas distraer es decir, que apartes tu foco de
atención del consumo a otra cosa. Por ejemplo si sales a pasear presta atención
a todos los detalles del entorno, hacer un puzle centrándose en las piezas, en
como encajarlas, etc., leer un libro y sumergirte en él, etc. Obviamente la
distracción, la actividad que decidas realizar no puede estar relacionada con
el consumo, es decir, para distraerte no es lo más aconsejable ir a un bar
donde sirven bebidas alcohólicas. Todo esto hace que la ansiedad y malestar
generado por los pensamientos de consumo sean sustituidos por otros, que la
mente no se quede recreándose en dichos pensamientos. Vamos a poner un ejemplo:
Tengo muchas ganas de
consumir, voy a beberme una cerveza (pensamiento de consumo)
>> Tengo que beber algo, me apetece mucho (pensamiento de
consumo) >> No sé qué hacer para no beber, es que tengo muchas
ganas >> ¿Qué puedo hacer? (Parando el pensamiento de consumo)
>> Voy a salir a que me dé el aire, voy a despejarme (Distracción,
para centrar tu atención en algo que no es el consumo) >> Estoy
en la calle, hace frío, hay mucha gente paseando por aquí, los árboles, mira un
perro pequeñito, etc. (Céntrate en todos los aspectos, por irrelevantes que te
parezcan del entorno) >> Desaparición del pensamiento de consumir y
disfrute de la actividad que se está realizando.
¿No sabes qué hacer?
¿Estás aburrido? ¿Te apetece una copa? Es muy importante que planifiques las
actividades que vas a realizar durante el día, de forma que no pueda darse
lugar a estas situaciones. Establecer una rutina diaria puede ser muy
provechoso y también puedes hacer una lista de actividades gratificantes que no
tengan que ver con el consumo para poder realizar en momentos que no sepas que
hacer. Por ejemplo, dentro de esta lista pueden surgir actividades como ir al
cine, al gimnasio, leer un libro, apuntarse a talleres y cursos que sean de tu
interés (cocina, internet, idiomas, etc.), entre otras muchas actividades. Así
pues, nosotras te aconsejamos que, en un principio, establezcas una rutina
diaria, donde ocupes todo tu tiempo, desde que te levantas, desayunas, te
aseas, etc., hasta que te vas a dormir. Obviamente la rutina será personalizada
y según los gustos de cada uno pero siempre teniendo presente que las
actividades no deben ser compatibles con el consumo de alcohol.
¿Estás triste? ¿Tienes
que celebrar algo importante? Estas dos situaciones podrían desencadenar un
consumo, piensa que esto activa tus creencias acerca del consumo. También están
las creencias nucleares, es decir las creencias de cómo somos nosotros,
nuestros valores, éstas representan el telón de fondo de las creencias
adictivas. Luego se activarían los pensamientos automáticos (mensajes que
aparecen en la mente), lo que conlleva ganas de consumir y hace que tengas
creencias que faciliten el consumo, es decir, excusas que sirven para
justificarte, a ti mismo, el consumo. Vamos a poner un ejemplo:
Estoy Triste
(Sentimiento) >> Si tomo una copa me sentiré mejor
(Creencia) >> Venga va (Pensamiento
automático) >> Impulso de consumir >> Por una
copa no pasa nada (Creencia facilitadora) >> Empiezo a ver el
dinero del cual dispongo >> Consumo. En este sentido es muy importante
reestructurar tus creencias con la ayuda de un profesional, si se requiere.
¿Tienes alcohol en casa?
¿Si vas a dejar de consumir para que lo quieres? Si quieres dejar de beber es
conveniente que no tengas un acceso directo al alcohol en todo momento. Contra más
a mano lo tengas más difícil será el cese del consumo.
¿Cuándo pasas por el
pasillo de las bebidas alcohólicas de un supermercado no puedes evitar tener
ganas de consumir? ¿Acabas comprando una botella para bebértela en casa? ¿Qué
pasa si no la compras y llegas a casa sin alcohol? No pases por el pasillo
en cuestión, por el momento, evítalo. Los estímulos condicionados son
situaciones, imágenes, entornos asociados a diferentes actividades, en este
caso la imagen de una botella de alcohol está asociada al consumo de alcohol
con lo cual te produce deseo de consumir, por eso te recomendamos que evites
ese pasillo así como otras situaciones que puedan estar asociadas al consumo.
Vamos a poner un ejemplo:
Estantes del pasillo de
bebidas alcohólicas (Situación estímulo) >> El alcohol me hace
sentir mejor (Creencia) >> Ahora me tomaría una copa
(Pensamiento automático) >> Impulso de
consumir >> He tenido un mal día, me lo merezco (Creencia facilitadora) >> Comprar
el alcohol >> Consumir.
¿Pasas frecuentemente
por el bar donde consumes o consumías? Intenta, por el
momento, no pasar por esa calle, aunque tengas que dar más
vuelta. Como ya hemos comentado en la pregunta anterior, el bar es un estímulo
asociado al consumo y por tanto, el no pasar por esa calle es una manera de
evitar el deseo de consumo.
¿Estás en el bar de
siempre? ¿El camarero te conoce y te pone la bebida sin tú pedirla? En un
principio no vayas a los mismos bares donde consumías, para así evitar estas
situaciones. En el caso que decidas que vas a continuar yendo al mismo, es muy
importante que digas claramente que no y que dejes claro que ya no consumes,
tampoco hace falta dar explicaciones si no quieres, simplemente con decir que
prefieres un refresco, ya bastaría, que estás tomando medicación o lo que se te
ocurra. Piensa en esto, que no te coja desprevenido.
¿Cerveza sin alcohol?
Quítale la etiqueta, tienen el mismo color y la misma espuma, por lo
tanto no la consumas, estarías engañándote.
Hoy te has propuesto no
beber y sales con tus amigos que están bebiendo, ¿Bebes? ¿Te tomas solo una
copa? ¿Bebes hasta llegar a la intoxicación? Si tú te has propuesto hacer algo
está bien que puedas respetar aquella norma o pauta que te has impuesto o al
menos tener un control sobre el consumo que puedas hacer, decidir si beber
alcohol o no, pero no que sea la situación, el entorno, que te condicione a
beber. Quizás si la situación te condiciona a ello debes ir a otro lugar por el
momento. Puedes explicar lo que te sucede con el alcohol a tus amigos, a lo
mejor ellos pueden ser comprensibles y no beber cuando estás tú. También lo que
puedes hacer es hacerte unas etiquetas en las cuales pongas el motivo de porque
no quieres volver a beber. Póntelas por ejemplo en el monedero, y así cuando lo
abras las verás.
¿Te encuentras con una
situación problemática (por ejemplo: pelea con un amigo o familiar) y no
sabes cómo afrontarla, como solucionarla, te sientes bloqueado y quieres
tomarte una copa? Este tipo de situaciones forman parte de la vida diaria con
lo cual hay que poder solventarlas para que no te generen mayor malestar y
quizás mayor deseo de consumir alcohol. Lo que puedes hacer es que trates de
identificar el problema, las causas, las consecuencias, que generes diferentes
alternativas de solución de la misma y que las pongas en práctica, que tomes
una decisión. Obviamente te puedes equivocar, pero todos nos equivocamos, pero
quizás, es más efectivo tratar de solucionarlo que no hacer nada, que
retroalimentar la sensación de malestar, ansiedad que te puede producir la
situación. Por ejemplo, discutes con un amigo, pregúntate: ¿Por qué nos hemos
discutido? ¿Cuál es el origen de este problema? ¿Qué puedo hacer para
solucionarlo?
¿Tienes alguna persona
con la que puedas hablar de tu situación? Es importante que, en la medida
de lo posible, le expliques a alguien de tu entorno cercano, no consumidor, tu
situación. No intentes llevar esta carga tú solo.
Quiero dejar de consumir
alcohol. ¿A qué centro voy?
Esperamos que este
escrito te haya servido de ayuda. Desde aquí te indicamos que si crees
que tu relación con el alcohol no es la adecuada, acudas a un centro.
También tienes la opción
de ponerte en contacto con nosotras, para poder orientarte y
asesorarte, entendemos la dificultad que puede acarrear estar en esta situación
y la confusión que puedes tener. Ten presente que la información es
completamente confidencial.
Si resides en España tienes la opción de acudir a centros privados o públicos. Para éstos últimos te recomendamos que acudas a tu médico habitual para que te derive al recurso de tratamiento más cercano.
En cuanto los privados existen infinidad de centros, de día, ambulatorios y residenciales. Desde aquí te indicamos que si resides en Girona o Barcelona, una de las integrantes del blog pasa consulta privada en la localidad de Lloret de Mar, realizando terapias individuales y grupales. Puede ver aquí más información.
Asimismo, si crees que aún no estás preparado para asisitr a un centro presencial pero quieres tener un primer contacto con profesionales de la salud existe la posibilidad de iniciar tratamiento online a través del programa Skype. Más información.
Si resides en España tienes la opción de acudir a centros privados o públicos. Para éstos últimos te recomendamos que acudas a tu médico habitual para que te derive al recurso de tratamiento más cercano.
En cuanto los privados existen infinidad de centros, de día, ambulatorios y residenciales. Desde aquí te indicamos que si resides en Girona o Barcelona, una de las integrantes del blog pasa consulta privada en la localidad de Lloret de Mar, realizando terapias individuales y grupales. Puede ver aquí más información.
Asimismo, si crees que aún no estás preparado para asisitr a un centro presencial pero quieres tener un primer contacto con profesionales de la salud existe la posibilidad de iniciar tratamiento online a través del programa Skype. Más información.
Gracias....
ResponderEliminarmuchas gracias deverdad necesito mucha ayuda creo y se que me estoy destruyendo ha misma como ha mi familia
EliminarHola,,, comprendo lo k dises como siges?
EliminarHola buenas, he estado haciendo el balance que proponeis y e reflexionado sobre las preguntas y, no es que yo beba mucho, lo normal creo, los fines de semana, pero a veces me pasa que cuando empiezo no puedo parar, sobretodo si estoy con mis amigos de fiesta, a veces al dia siguiente pienso que me e pasado pero solo consumo en fines de semana y alguna vez entre semana, pero muy poco..
ResponderEliminarBuenas tardes, disculpas por la tardanza en contestar. Primero decirte que está muy bien que te hayas parado a reflexionar sobre como es tu relación con el alcohol. Por lo que comentas lo que te preocupa es la forma en que utilizas el alcohol los fines de semana. ¿Qué es lo que imaginas que te ocurría si no cambiases tu forma de beber? ¿De qué manera crees que es un problema para ti?
EliminarComentas que bebes los fines de semana, ¿todos los fines de semana?, dentro de los fines de semana ¿todos los días?, siempre que bebes los fines de semana, ¿cuándo empiezas no puedes parar? ¿Solo alguna vez? También dices que entre semana bebes alguna vez, ¿solo algún día entre semana?, ¿un día concreto de cada semana?, si es un día concreto de cada semana, ¿está relacionado con alguna actividad o situación?, en estas ocasiones, en el consumo entre semana ¿también te cuesta parar el consumo? En el post hacíamos una pregunta sobre los amigos, si te propones no beber y ellos beben, ¿tú al final también consumes o puedes mantenerte sin beber? Es importante que reflexiones sobre esto ya que así podrás ver hasta qué punto tus amigos y el entorno (fin de semana, fiesta, etc.) puede estar asociado para ti al consumo.
También estaría muy bien que reflexiones acerca de ¿Cuál es la función del alcohol en tu vida? Es decir, para que usas el alcohol: para encajar socialmente, para desinhibirte, para relajarte, para olvidarte de los problemas, para divertirte, por costumbre, por necesidad, etc. En muchas ocasiones puede usarse el alcohol (u otras sustancias) para olvidarse de un problema, para apartarlo por un rato, pero obviamente si ese problema no se resuelve seguirá estando allí, por lo tanto te aconsejamos que trates de solucionar el problema, analizándolo y tomando una decisión al respecto.
Lo que puedes hacer como primer paso es “hacer limpio”, es decir, darte un respiro, una pequeña pausa en el consumo, y a lo mejor así te das cuenta de lo que te aportaba el alcohol. Es muy importante que reflexiones sobre las preguntas anteriores porque éstas te pueden aportar mucha información sobre situaciones que para ti pueden ser de riesgo y así detectarlas antes de consumir. Si te cuesta mucho decir que no a una copa, porque todos tus amigos te dicen que bebas o por otros motivos, en un primer momento puedes evitar ir a estos sitios: bares, discotecas, etc. Pero, debes aprender a decir no y a hacerlo de forma asertiva. Es decir, con un tono de voz firme (ni alzando la voz ni en un tono demasiado bajo), de forma calmada, manteniendo el contacto visual, haciendo frases en primera persona, expresando tus preferencias y sin excusas ni mentiras. Veamos un ejemplo:
Va toma tío, un cubata (Amigo que ofrece bebida) >> No es que… no puedo, me duele la barriga,… (En un tono bajo y dubitativo, evitando el contacto visual) >> Si eso luego, a lo mejor me pido algo (En el mismo tono, bajo y dubitativo) >> Venga tío, ¡no seas un aguafiestas!, por un cubata no te va a pasar nada (Amigo intentando convencerte para beber) >> No pero, es que… luego mejor… (Cada vez en un tono más bajo) >> Va tío, bebe un poco (Te dan una copa) >> ACABAS BEBIENDO. Este ejemplo es una forma incorrecta, no asertiva de decir que no. Como ves, es una forma poco eficaz.
Hombre, mira toma, ¿quieres un poco de mi cubata? (Amigo que ofrece bebida) >> No me apetece, gracias (Tono firme) >> Venga tío, ¿no vas a beber nada?, no seas aguafiestas, ¡venga! (Amigo intentando convencerte para beber) >> Ya te he dicho que hoy no me apetece beber, gracias (Si es necesario se puede repetir el mismo mensaje, en un tono firme, manteniendo el contacto visual) >> Tío, ¡lo pasaremos bien! (Te acercan la copa) >> No te digo que no tengas razón pero hoy prefiero no beber, no me apetece (Comunicación asertiva) >> Bueno vale tío, pues nada (La persona desiste) >> LOGRAS EL OBJETIVO QUE TE HABÍAS PROPUESTO. En este ejemplo se puede ver una comunicación asertiva.
Siguiendo con la respuesta a tu comentario, también te aconsejamos que trates de identificar aquellos pensamientos que te pueden facilitar el consumo, como ya se ha hablado en el post, hay pensamientos que sirven para autojustificarse el consumo y que a la vez lo facilitan. También es una buena opción que lo hables con alguien de tu entorno que te pueda dar su apoyo, si puedes explicarle la situación a tus amigos para que no beban cuando estás tú (se reduciría la situación de riesgo), sería una buena opción, aunque tienes que tener presente, que a lo mejor tus amigos no están dispuestos a ello.
EliminarEstaría bien que pudieras ir a tu médico de cabecera o bien a un centro especializado donde te pudieran asesorar y orientar mejor personalmente y donde puedas compartir todas tus respuestas y reflexiones. Si nos indicas tu código postal y la población te podemos facilitar el número de teléfono. Puedes hacérnoslo llegar a través del formulario de contacto. Esperamos que esta información te sirva de ayuda y, para cualquier otra consulta, no dudes en ponerte en contacto con nosotras.
Desde hace unos cinco o seis meses, consumo todos los días unos cinco o seis tercios de cerveza. entre semana durante tres o cuatro horas, las centrales del día, a mediodía.
ResponderEliminarEstoy preocupado porque además de todo lo que supone esto, yo tengo un perfil dependiente. Estuve hace 20 años enganchado a la heroína y lo dejé en proyecto hombre. La adicción duró 16 meses y el programa de rehabilitación 22 meses.
El caso es que no sé si con este consumo, que he decidido dejar, puedo entrar en el DT que relatáis a las 48-72 horas, y me habéis asustado.
Peso 62 kilos y mido 163 cm., y pienso que en mi consumo hay un factor de escape importante, pues la cerveza, su sabor, ni siquiera me gusta.
Creo que con fuerza de voluntad y amigos y actividades puedo dejarlo.
Mi forma de consumir es para pillar el punto, y como os he dicho consumo desde las 13h., hasta las 16h., no tomo más en todo el día, pero el consumo es rápido y compulsivo. Al día siguiente no siento ningún tipo de temblor ni malestar, pero el otro día que tenía que hacer una gestión a mediodía, me noté nervioso, pues no bebí, y entonces bebí. Con tres tercios cesó el malestar, pero me gustaría saber si este perfil de consumidor puede acabar en un DT en dos o tres días si lo dejo ahora. Estoy asustado. Gracias. A.
Hola Anónimo,
EliminarPrimero de todo comentarte que está muy bien que hayas reflexionado sobre tu consumo de alcohol, sobre como es tu relación con esta sustancia y qué función cumple para ti.
Ante todo, debes tener en cuenta que en el consumo continuado de alcohol, como en el de otras sustancias, existe la tolerancia, es decir, el cuerpo necesitará una mayor cantidad de sustancia para lograr los mismos efectos que al principio. Obviamente dicha tolerancia depende de muchos factores: sexo, edad, peso, tipo de bebida, etc. Además, como comentas que tu consumo es rápido y compulsivo, esto favorece llegar a la intoxicación y es un factor importante en el desarrollo de dicha tolerancia.
Como has podido leer en este artículo, el síndrome de abstinencia son las reacciones físicas y psicológicas que ocurren cuando se cesa el consumo y se compone de diferentes etapas que también dependerán de las características de la persona y del tipo de consumo.
En este artículo se explica la sintomatología de manera general pero eso no significa que toda persona que cese su consumo sufra todas estas reacciones ni que la intensidad de las mismas sea igual para todos.
Por ello, la retirada del alcohol siempre es mejor realizarla con control médico, por lo que si has decido dejar de consumir, desde aquí te aconsejamos que acudas a un centro especializado donde un médico pueda valorar tu situación y darte unas pautas individualizadas ya que, nosotras desde aquí, no podemos darte las pautas médicas a seguir, ni tampoco podemos valorarte a nivel físico.
Si quieres nos puedes indicar, mediante el formulario de contacto, tu código postal y población para poderte facilitar el centro especializado más cercano. Esperamos que esta información te sirva de ayuda y no dudes en ponerte en contacto con nosotras para cualquier otra duda o aclaración.
Buenas.
ResponderEliminarEl sábado pasado, fui a "cuidar" una especie de finca con un colega mas, el caso es que compramos una cantidad considerable de cerveza (unas 12 litronas de 70 cl), lleguemos sobre las 15:00 de la tarde, comimos algo, y empecemos a tomar birras al sol,asta ahí todo bien, lo que me tiene trabado es que en el trascurso de la tarde tengo una laguna de un par de horas,recuerdo bien asta las 17:30 o 18:00( no habríamos tomado 6 o 7 entre los 2 ya) a partir de ahí mi memoria pega un salto asta las 21:00, que recuerdo estar comiendo sentado frente a una mesa, pero aun así todo muy borroso, sobre las 22:00 llego el dueño, un familiar mio apenas recuerdo que le dije, si se que se mosqueo bastante al verme algo desorientado.
Puede que bebiera mas cantidad y mas rápido que el colega, pero aun así el bebió bastante y ni por asomo llego a estar como yo.
Esto me tiene muy mosqueado, porque lo único que recuerdo parecido, es en otras ocasiones, pero saliendo de fiesta asta el amanecer y bebiendo mucho mas (cubatas, chupitos) y en ese caso solo se me han olvidado cosas puntuales, pero para nada lagunas de varias horas,
al día siguiente hablando con el colega, le hice 300 preguntas, me decía que me veía colocado, pero en plan bien hablando, riendo, pero que en ningún momento perdí conciencia, no entiendo entonces como no logro recordar nada en varias horas.
soy bebedor de fin de semana, mas bien y cuando salgo bebo bastante, pero lo de este sábado nunca me había pasado.
cualquier comentario que me ayude aclararme un poco me seria de gran ayuda, espero haberme explicado lo mejor posible.
Saludos.
Hola Javier,
EliminarAnte todo disculpa la gran demora en contestarte. Como siempre explicamos, ambas integrantes trabajamos y dedicamos nuestro tiempo libre a este blog, y damos preferencia a las personas que nos contactan mediante el formulario de la consulta online.
Por lo que comentas eres consumidor de fin de semana de grandes cantidades. Explicas que consumisteis una cantidad considerable de cerveza y anteriormente habíais comido algo, ¿a qué te refieres con ello? Siempre se aconseja que si vas a beber lo hagas con el estómago lleno ya que, con el estómago vacío o con poca comida en el mismo, el alcohol pasa antes a la sangre aumentando las posibilidades de que te siente mal.
Dices que empezasteis a beber cerveza al sol, hay que tener muy presente que el alcohol produce deshidratación cuando se bebe (de ahí algunos efectos de la resaca), si a esto le sumas el factor de beberlo en situaciones de calor, la deshidratación es más rápida y los efectos del alcohol también. Una pérdida de hidratación leve, hace descender la capacidad de rendimiento de la persona, tiene consecuencias inmediatas en atención y memoria y, una deshidratación mayor afecta a la concentración, produce fatiga, cansancio y somnolencia.
También debes tener en cuenta, como explicamos en el blog que el alcohol afecta de manera diferente según la persona, hay que tener en cuenta el sexo de la persona, el peso, la velocidad de consumo, la tolerancia de la persona a dicha bebida, etc.
Así pues, todos estos factores que comentamos pueden tener que ver con esta laguna que comentas. Por otra parte, consumir alcohol de forma abusiva y crónica daña la memoria retrospectiva (la que interviene en el proceso de aprendizaje, la retención de información y la capacidad de recordar). Es algo característico de las personas que abusan de esta sustancia tener “lagunas mentales”, es decir, no acordarse de episodios de su consumo.
Aunque sabemos que ha pasado muchísimo tiempo desde que te pasó esto y reiteramos que lamentamos muchísimo el retraso de la respuesta, es aconsejable que si te ha sucedido esto procures no beber durante una buena temporada o si lo haces tomar muchas precauciones como beber despacio, con el estómago lleno, ponerte un límite y respetarlo, etc., ya que se ha demostrado que hay cierta tendencia a experimentar con más facilidad estas lagunas de memoria si ya se ha producido alguna vez.
Esperamos que esta información te ayude a entender que es lo que te sucedió ese día y te animamos a que, si quieres, nos mandes un formulario de contacto a través del blog, para contarnos como está tu situación actualmente, que medidas decidiste tomar, te sucedió de nuevo, etc. De este modo obtendrás una respuesta más rápida.
Un cordial saludo.
gracias por los concejos en lo posible intentare no beber por que yo bebo mucha cerveza y ha veces me extralimito yquisiera mas concejos por que por el excesivo consumo ya casi pierdo mi familia
ResponderEliminarHola Anónimo,
EliminarDisculpa la tardanza en contestar, nos dedicamos al blog en nuestro tiempo libre y damos preferencia a las consultas online. Agradecemos que dichos consejos te puedan ser útiles y, nos pides más consejos debido a tu excesivo consumo de cerveza, que por lo que comentas que te extralimitas, parece que tienes una pérdida del control sobre el mismo, ¿es correcto?.
Por lo que comentas puede ser que haya indicios de un posible abuso o dependencia hacia dicha sustancia, aunque, con la poca información que nos aportas no podemos afirmarlo ni descartarlo, así pues, te animamos a que nos envíes una consulta online para contarnos como está tu situación actualmente y para poderte asesorar personalizadamente ya que, las pautas que damos en los artículos del blog son simplemente eso, pautas. Son generales y nunca son un tratamiento para dejar el consumo sino que son un punto de partida, acciones que se pueden empezar a tomar pero, es muy importante que todo ello vaya ligado a una intervención psicológica, a un tratamiento con profesionales especializados.
Un cordial saludo.
HOLA BUENAS TARDES
EliminarYO SOY UNA PERSONA ALCOHOLICA TOMO CERVEZA LOS DIAS EN LA SEMANA TRABAJO PERO NO SE DE QUE FORMA ACABAR CON EL ALCOHOL HE PERJUDICADO A MI FAMILIA LE DADO MALOS EJEMPLOS A MIS HIJOS Y SIEMPRE ME LA PASO IRRITADO Y POR CUALQUIER COSA DISCUTO
PIERDO HASTA EL CONTROL DE LA BEBIDA LLEGUE HASTA UN MOMENTO A MALTRATAR A MI HIJOS PSICOLOGICAMENTE COMO ME PUEDEN AYUDAR POR FAVOR
LO PEOR ES QUE ACEPTO QUE ESTOY ALCOHOLIZADO Y LE DIGO A MI FAMILIA QUE VOY A DEJAR DE BEBER Y CAIGO EN LO MISMO CMO ME PUEDEN AYUDA SOY UN HOMBRE TRABAJADOR. NO SE QUE HACER ES ALGO FUERTE Y LO PEOR ES QUE MI FAMILIA YA SE ESTA CANSANDO DE MI NECESITO UNA AYUDA ALGUN MEDICAMENTO QUE PUEDA CONTROLAR LA GANAS DE TOMAR CERVEZA, FUMO DEMASIADO CUANDO TOMO.
EliminarADEMAS DE ESO SE ME APAGA LA MEMORIA LLEGA UN MOMENTO QUE DESCONOSCO MI FAMILIA ME PONGO A BEBER SIN PARAR ME HE ORINADO EN LA CAMA, ME EMPIEZO A MASTUBAR SOLO SABE LO DIGO CON MUCHA VERGUENZA PORQUE A LO MEJOR HAY PERSONA QUE NO QUIEREN DECIR ESTAS COSAS PERO LO HAGO PORQUE NO SE QUE HACER. BUENO QUISIERA SABER COMO HAGO PORQUE A VECES RECONOZCO QUE HAGO MAL PERO VUELVO Y CAIGO EN LA BEBEDERA Y NO SE COMO PARAR
EliminarLos comentarios realizados en los artículos no son respondidos por parte del blog ya que, la intención de los mismos es que podáis compartir experiencias e información. Si queréis asesoramiento respecto a una situación personal debéis dirigiros a la pestaña de asesoramiento gratuito y mandarnos el formulario que encontraréis, explicándonos vuestra situación, historia de consumo, entorno, preocupaciones, etc.
EliminarBuenas Tarde necesito su ayuda soy una persona que tomo mucho, cuando salgo de trabajar se que no esta bien lo que ago, pero no puedo ir a mi casa sin no tengo alcohol dentro de mi, necesito su ayuda porfavor.
ResponderEliminarHola. Estoy atemorizado por mi incontrolable manera de beber. No la hago con mucha frecuencia, una o dos veces por bimestre. En este lapso no siento ansias por beber. A veces cuando bebo no me veo que me perjudique en ningún aspecto, sin embargo la mayoría de las ocasiones no paro de beber hasta el segundo o tercer dia, perjudicandome en todos los aspectos aqui mencionados. Ya he intentado dejarlo en definitiva pero siempre he recaído pues al comenzar a beber digo que solo sera por un rato y despues ya no lo puedo controlar, parrandeando, manejando mi auto, asistiendo a lugares de baja reputacion, conviviendo con personas que apenas conozco, faltando a mi casa y al trabajo, despilfarrando el dinero etc. La última vez hasta anduve fumando mariguana que llevaba un invitado desconocido. En alguna ocasion estuve asistiendo a un grupo AA y mientras estuve ahi me mantuve sobrio pero me creí curado y dejé de ir y con el tiempo recai. Tengo miedo de pensar que esto es incurable y que irremediablemente terminare mal con mi vida y la de otros. Hasta ahora dios me ha cuidado pero sé que de seguir así pronto estaré en el hospital, la carcel o el cementerio. Necesito ayuda urgente. ..
ResponderEliminarHola, en primer lugar, gracias por el blog.
ResponderEliminarTengo 25 años y llevo consumiendo alcohol desde los 15 años mas o menos, supongo que empece como todo el mundo y en la actualidad, desde hace bastante tiempo no logro salir o estar de fiesta sin consumir alcohol,no me siento cómodo, supongo que es un problema de seguridad en mi mismo, no solo es ese el problema, ya que el consumo lo realizo de forma desproporcionada y eso hace que sienta la necesidad de tomar cocaína (o pastillas, cristal, anfetaminas...según el ambiente) para bajar "la borrachera", lo cual se convierte en un circulo vicioso: a mas alcohol, mas cocaína y a mas cocaína, mas alcohol.. eso puede llevarme a pasar dias por ay consumiendo sin parar... Soy estudiante y creo que mis dos facetas de vida estan empezando a no poder convivir, por un lado la universidad y mi entorno profesional y por otro fiestas festivales y consumo irracional de drogas... Me gustaria empezar a dejar de beber y salir de esa forma y poder tranquilizarme, ya no me siento comodo con ello, y cada vez noto que va a peor y comienzo a perder mas la cabeza cuando salga y me tiro algunos dias asi, antes me daba un poco igual, pero cada vez e avergüenza mas..pero al mismo tiempo no quisiera alejarme definitivamente de mis amigos o parte de mi familia, que en gran parte crean el ambiente en el que consumo.. y no se como hacerlo... Gracias
Hola Agradezco muchísimo que por este medio se brinde ayuda a quienes presentamos problemas de esta clase. Yo consumo cerveza los fines de semana y en algunas ocasiones pierdo el conocimiento y me desordeno, me preocupa porque estoy teniendo problemas en mi hogar y deseo no volver a consumir alcohol, gracias por su ayuda.
ResponderEliminarHola tengo 51 años y he empezado a consumir alcohol desde los 15 años. consumo alcohol casi todos los fines de semana, cuando empiezo a beber no puedo parar hasta estar completamente ebrio, pero de un tiempo acá llego al estado de perder la memoria y no acordarme nada de lo que hago. que podría hacer para poder dejar mi dependencia al alcohol.
ResponderEliminarGracias. CP. 31014
Yo soy esposa de un alcoholico y de verdad ya no puedo siento k mi matrimonio es un fracaso estoy desesperada k hago ya k el dice k kuando kiera lo deja pero solo son mentiras y me duele k se este destruyendo y a nosotros tambien
ResponderEliminarbueno queria ayuda mire yo bebo cada 5 o 6 meses pero cuando lo hago tome de 2 a mas dias no me puedo contenerr y no me importa el trabajo nada en general solo me importa tomar espero su ayudaaa y que debo comenzar hacer para salir de esto!!!!
ResponderEliminarGracias, ha sido el revulsivo que necesitaba para animarme a dejarlo, o por lo menos a intentarlo. Me pondré en contacto con vosotras y os iré contando cómo me va.
ResponderEliminarHola. soy madre de una adulta de 24 años y bebe cada 8 dias, desde el dia viernes no llega a casa hasta el dia domingo, es responsable en el trabajo motivo que pienso la hace regresar a casa, anteriormente vivia con una persona con diferentes adicciones casi por 2 años, busco el apoyo familiar ya que la golpeaba y en una golpiza estando alcoholizados ella aborto teniendo 4 meses, al estar con nosotros su familia, sigue buscando a este hombre alcolizandose cada fin,el dia de ayer la golpeo y ella llamo a mi otra hija para que la auxiliara en las ocasiones que la hemos auxiliado, tiene una reaccion de dejenme yo lo amo, quiero estar con el y se porta muy grosera y golpea a quien la trata de detener, hemos tenido que amarrarla para calmar su comportamiento y no dejarla salir en ese estado, hoy por la madrugada decidimos seguir buscando ayuda para ella aunque ella no lo apruebe, no se si estamos haciendo lo correcto, por favor orientenme, Gracias.
ResponderEliminarBebo 2 veces a la semana pero me ase daño el alcohol ya k cuando bebo me pongo impulsivo y como sufro de ataque de pánico la resaka al siguiente día me da ataques de pánico quiero dejar de beber ayudenme ya perdí mi fami lia por eso quiero demostrarle que si puedo
ResponderEliminarHola tomo especificamente los viernes y en ocaciones entre semana tomo en gran cantidad lo q me sucede es q al dia siguiente amanezco mal animicamente esto me sucede siempre x favor quiero necesito dejar de tomar x salud pero principalmente por el regalo maravilloso q Dios me dio mis 2 hijos
ResponderEliminarComo podría ponerme en contacto para tomar
ResponderEliminarAsesoría o terapia??
Hola Anónimo,
EliminarSi quieres que te asesoremos puedes ir a la pestaña de consulta online para que nos expliques tu preocupación y así podamos orientarte y proporcionarte las alternativas disponibles. Por otra parte, si lo que quieres es iniciar un tratamiento online con Zaida Egea (nº col 20034 por el COPC) y su equipo puedes mandar un email a esta dirección info@e-adicciones.com sin compromiso alguno para que te informen sobre cómo funciona y puedan evaluar la idoneidad de dicho tratamiento en tu caso. Para más información puedes visitar la página web: www.e-adicciones.com
Un cordial saludo.
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EliminarGracias por los consejos, estoy mirando muchas webs y tomando consejos de todos lados, de momento ya llevo 3 dias sin beber pero con mucho esfuerzo...
ResponderEliminarhola buenas.el alcohol me esta destrozando la vida y no se como pararlo.al principio todo eran risas y ahora una locura.es empezar a beber y no poder parar.yo no juego a las tragaperras y ni consumo cocaína pero es empezar a beber cubatas y es como si el demonio se apoderara de mi y hago todo lo que no suelo hacer y es una ruina.en 72 horas sin parar imaginarse lo que me puedo gastar.muchas veces pienso hasta suicidarme para que no sufran mi familia.necesito ayuda|
ResponderEliminarhola que tal, estoy tratando de dejar de tomar... me encanta la cerveza y me pasa que los 7 dias de la semana me tengoq ue tomar minimo un litro, litro y medio por dia. y los fines de semana sube a tal vez 4lts o 5lts. o tal vez mas.. por dia. mezclo lo que haya... y pueden pasar 12hs seguidas y sigo tomando hsata perder el conocimiento.
ResponderEliminarya he dicho cosas horribles a la persona que amo, que me dejó porque dije cosas que la lastimaron. yo no recuerdo todas ellas. ni no se si quiero saberlo...
tambien sufrod e depression y stress. y vivo solo...
es complicado trtar precouparme por un bienestar cuando uno esta solo.. y perodio a la persona que ama.
pero voy a seguri intentando...
gracias por el espacio.
facundo.
hola a todos, yo también me di cuenta que mi problema con el alcohol ya se estan haciendo muy frecuentes a pesar que ya me propuse dejarlo muchas veces me doy cuenta que todo esta empeorando, leí los comentarios anteriores y yo pude identificar que lo que me lleva al consumo de alcohol, es que soy una persona muy seria y poco sociable, y tal vez poco tímido, y de los pocos amigos que tengo solo puedo conversar con los que necesitan beber para estar bien, y con los demás se me hace muy difícil hacer cualquier actividad, no se que es lo que debería hacer?
ResponderEliminarhola mi nombre es nicolle y estoy muy preocupada por mi misma , en realidad tengo solo 19 años y me di cuenta q soy una alcoholica , la verdad q nose como dejarlo , pero al menos ya puedo desir q admito mi situacion ahora.
ResponderEliminarme senti desesperada y ahora te pido ayuda del alma :(
yo en realidad antes tomaba muy poko , pero cada ves estoy tomando mas y mas y no me doy cuenta cuanto puedo lograr a consumir
trato de ponerme un limite q cumplo al comienso , pero luego sin darme cuenta me emborracho y sigo tomando sin darme cuenta , luego no recuerdo nada asta el otro dia cuando miro las botellas y ya estan basias todas .
ahora estoy consumiendo todo los dias una botella entera de ron y sin darme cuenta me iba a servir otro vaso y ya estaba basia la botella...me siento muy angustiada no puedo creer en lo q me e combertido ...nose si pueda dejarlo , tengo miedo y me siento muy defraudada de mi misma .
q debo hacer ayudame porfavor u_u
Ya as dado el primer Pazo sigue avanzado quieret la vida no tiene manual y eso es mágico avanza no te refugies en lo malo sigue avanzado lucha por ser alguien el tiempo avanza y no c detiene pero tienes mucho a tu favor juventud y garras adelante
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EliminarHola soy alcohólica tengo treinta años y esto no es de ahorita tengo una hija de 4 años y digamos que hace dos años empeze a tomar ahora tomo casi diario y lo peor a perderme , aun esta ella conmigo pero estoy a punto de perder mi familia tengo miedo pk se que soy débil pero soy alcohólica desde los 18 años y no se que hacer estoy acabando con todo y hoy e decidido dejar de tomar tengo 3 días sobria kreo k eso es bastante no kiero herir mas a mi familia ahora m siento deseseperada por todo lo que hice.
ResponderEliminarhola, me llamo Fran, estoy pasando por un problema depresivo, y no bebo todos los dias pero un dia me da por beber, y no se parar, bebo hasta altas horas de la madrugada, y despues no me acuerdo de muchas cosas, ya me han robado la cartera alguna vez, pero no me doy cuenta, mi pareja me dice que tengo que controlar esos episodios, pero me cuesta mucho, la frecuencia de estas salidas son de una vez al mes mas o menos, pero despues me siento fatal, por favor necesito que me ayudeis gracias
ResponderEliminarHola quisiera ayudar con mi historia; yo era un chaval con poder adquisitivo vamos a decir alto que se enamoró de una mujer prostituta de alto standing...nosotros 2 llegamos a utilizala en esta historia...hasta para limpiar la casa, la cocaina la.utilizaba en todos los.ambitos de mi vida, era como.un seven&eleven 24 horas dias, viví en una fantasia surrealista durante meses, en mi casa de 2 plantas llegaba a tener una bandeja por planta, al.levantarme lo primero que hacia era ponerme una raya de la bandeja que tenia en la mesita...he llegado a cocinar,leer, estudiar, conducir, trabajar, sonreír, llorar prácticamente la.cocaina ha utilizado todos los verbos del.mundo, nos encerrabamos durante dias con las persianas cerradas en esa lucha de fantasia, el.circulo era el . siguiente jacuzzi, bandeja, cama, jacuzzi, bandeja, cama era todo un circulo, el.limite estaba cuando se me paralizaba .cuerpo, me daba la sensacion de que se me cangrenaba la.piel, nuestro camello venia a horas de todo tipo desde las 02.00 a las 09.30 pasando por las 21.00 incalculable el.dinero que llegué a gastar en meses, podria haber subastecido durante años a mis hijos, seria una cifra tan grande calculada que cuando lo pienso crea en mi un sentimiento de ser incompleto, egoísta...utilicé el.sexo no a las mujeres aunque en el.paso de los meses tras la rutina a pesar de que era una mujer sexualmente muy activa ppor estar tan enganchada a la droga, llegué a contratar mujeres para montarnoslo 3, 4 era una vida surrealista a veces ellas buscaban mas droga en mi mesita junto a mis calcetines, porque yo guardaba cocaina a veces en diferentes armarios, cestillos, cajones ect...para que nunca me quedara vacio...mi historia es muy larga...tan larga que el final fue una pelicula de terror...pero hoy no lo contaré gracias le doy a mi familia a mis padres son los mejores...gracias por poder escribirlo ahora...estuve muerto en vida...
ResponderEliminarHola, tengo 23 años y con tu post me he parado a reflexionar. La verdad que es un artículo muy bueno y si una persona como yo que bebe sólo los fines de semana se ha planteado leerlo creo que puedes ayudar a dar el paso a mucha gente. Bajo mi punto de vista yo no creo que tenga un problema con el alcohol ya que sólo bebo los fines de semana igual que muchos otros jóvenes, pero lo que es cierto es que cada año que pasa tolero más el alcohol. Tengo que beber mayor cantidad para sentir que voy mal. Aunque se que le pasa a muchos amigos, soy consciente de que eso no es bueno.
ResponderEliminarAgradezco mucho este post, suelo visitar alguna que otra página que hable de este tipo de adicciones y he encontrado algunas bastante interesantes.
Espero que ayude a concienciar a gente que tiene una adicción real.
Entre semana consumo un vaso de vino alas comida y otro ala cena pero es cuando llega el fin de semana salgo y pierdo el control no puedo parar y llego a superar los límites y cuando supero los límites consumo droga y entonces ya es un desastre y al día siguiente pues estoy fatal luego estoy super arrepentido toda la semana hasta que llega el fin de semana y otra vez
ResponderEliminarme pasa lo mismo.
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Eliminarnesecito ayuda, tengo mucha verguenza pedirselas a los que estan a mi alrededor.
ResponderEliminarhola nesecito ayuda, mi novio no cree tener un problema con el alcohol pero yo veo que si,tal vez no tome tanto como parese pero yo se que al pasar del tiempo de hara daño y he hablado con el y al pareser no le importa lo que yo sienta pero yo lo quiero ayudar porque lo amo, me ha dicho que no toma pero terceras personas lo han visto tomar y eso a mi me duele mucho, viene la fecha de su cumpleaños y supongo que lo hara al igual que las fechas de navidad y año nuevo, lo malo es que en la casa donde vive lo hacen y tal vez no se miden... nose que hacer estoy muy triste yo lo amo y nesecito un consejo... ayudenme.... =( y no solo toma si no que fuma como desde hace 5 años y el solo tiene 22 es muy joven =(
ResponderEliminarmi nombre es gerardo nesecito ayuda, i la vdd quiero dejar de tomar tengo 22 años i tomo demaciado :/
ResponderEliminarPor favor, esto es una llamada de auxilio urgente- Tengo 74 años. Pasé la mayor parte de mi vida´ sin tomar bebidas alcoólicas, siempre agua o zumos. Hace un año mi marido se enemoró perdidamente de una mujer por mediación de FB- ella vive en otro país. Se escribieron y él me dejó después de 34 años juntos. Mi pequeño mundo se hizo añicos.Desde entomces comencé a beber alcohol. durante ese año lo dejé durante dos meses: caminatas y natación en verano. No sentí ningún síndrome de abstinencia. si tristeza.pero me recuperé físicamente. Cuanto llegó el otoño, caí otra vez. Lo sigo queriendo hasta la muerte, no se vivir sola, sin él. él se ha recuperado y vive su vida mucho mejor que yo. No se si se siguen escribiendo. A veces nos vemos. Me ha repetido mil veces que siempre me querrá pero que ya no hexiste el amor. Estoy en un punto crucial. Se que mis órganos apenas funcionan, pero quiero intentar dejarlo sin sufrir. PUEDO? CONSEJOS URGENTES POR FAVOR, YA NO ME QUEDA MUCHO TIEMPO DE VIDA, POR EDAD Y POR TODO, PERO QUISIERA ESTAR UN TIEMPO LIMPIA. GRACIAS, GRACIAS POR VUESTROS CONSEJOS.
ResponderEliminarHola doctora, tengo un familiar que es muy aditivo, fuma desde los 18 y bebe desde los 30, tiene 61 ahorita, y es una compradora
ResponderEliminarcompulsiva, tambien adquirio un comportamiento extrano, desde que estaba jovencita, cuando se molestaba con alguien, o tenia algun problema sentimental, cuando llegaba a su casa se encerraba en su cuarto, y no hablaba con nadie, asi duraba 2 o 3 dias, pero tambien,
es una persona como se dice oscuridad en su casa y claridad en la calle, desde muy joven, tenia un comportamiento extrano, a su familia
sus padres y hermanos los trata de una manera despota, les habla mal, nunca habla de su familia bonito, pero en cambio, con sus amigos
es todo lo contrario, es dulce, comprensiva, amable, servicial, carinosa, puede estar discutiendo con su Hermana suena el telefono, ella res-
ponde, si es una Amistad, cambia a una persona dulce, feliz. Ella bebe todos los dias, fuma 1 caja de cigarillos diario. Mi pregunta es, que se puede hacer con una persona con este comportamiento, y deberia su familia alejarse de ella un tiempo, para que ella compruebe si de
verdad no los quiere, y con quien ella se siente mejor es con sus amistades?, Tambien es una persona muy celosa, entre otras cosas.
Por favor podria responder a estas inquietudes?.Se lo agradeceria, muchas gracias
hola soy mama de un joven de 23 años que se droga y no quiere ayuda...y veo que se esta destruyendo, como hago de manera psicologica orientarlo o llegar a su corazon para que acepte ayuda???
ResponderEliminarbuenas tarde muy buena sus reflesiones mi problema es con mi esposo bebe todo los dias se pone agresivo no dura en sus trabajos deseo ayudarlo aunque su trabajo no ayuda es mesonero donde puedo acudir que me aconseja gracias de antemano
ResponderEliminarEs interesante leer todos los consejos y ayudan mucho pero si el paciente no reconoce su adicción; que se puede hacer
ResponderEliminaranonimo
Buenas Noches; mi padre era adicto al alcohol; y mi unico hijo hoy toma todos los fines de semana y a veces entre la semana, mi pregunta es si la adicción es hereditaria o es aprendida; hay momentos en que me siento mal porque creo que ya traigo en la sangre esa adicción y por eso a mi hijo le gusta tomar y lo peor que no reconoce que tiene un problema siempre se justifica que el se controla pero la adicción es progresiva y cuando menos se piensa el problema es grave y cuesta volver atras, necesito ayuda no quiero ver a mi hijo y mis nietos sufrir por este mal, yo se lo que es vivir con un alcoholico y no se lo deseo a nadie.
ResponderEliminarJUNIOR
ResponderEliminarHELLO, LE AGRADEZCO MUCHO POR ESE ESPACIO TAN IMPORTANTE DE PODER DEBATIR ALGO TAN SIGNIFICANTE EN LA VIDA DE CADA UNO. ANTES BEBIA PARA DISTRAERME, AHORA MI PREOCUPACION ES QUE BEBO CON PROBLEMAS, Y DESPUES ME DEJA ESO MUY DEPRESIVO, ESTOY EMPEZANDO A ALEJARME DE AMIGOS QUE BEBEN, Y CUANDO ME DEJA LA DEPRESION ME HACE PENSAR MAL, LO PEOR SI DECIDO TOMAR DOS VASOS, TOMO MUCHO MAS, ESO ME CAUSO LA RUPTURA DE UNA RELACION CON UNA NOVIA QUE AMABA MUCHO, QUIERO PARAR,QUIERO AYUDA,HASTA SIN VISITAR MEDICO CUENTO Y PUEDO HACERLO, NO VEO LA RAZON DE SU USO EN MI VIDA, A VECES PIERDO LA MEMORIA Y SIENTO REMORDIMIENTOS DE UNA VIDA TAN BELLA QUE UNA BEBIDA TE PUEDE CAUSAR PERDER MUCHAS COSAS HASTA LA VIDA EN SI, ACTUA DEMASIADO SOBRE EL COMPORTAMIENTO, ESTOY MEJORANDO PERO A VECES CAIGO EN LA MISMA TRAMPA SIN DARME CUENTA.
GRACIAS
Hola, llevo 7 años de relación con mi pareja y casi 1 año de casados con un bebe de 8 meses. Lo conoci en la
ResponderEliminarUniversidad ahi solia tomar practicamente 3 a 4 veces al dia con los amigos, hasta ahi no habia problemas porque era joven de (18 a 24 año) pense q conforme vaya madurando iba a parar de tomar pero ahora q ya tenemos un bebe y él con 31 años es diferente, suele tomar practicamente todos los fines de semana ( solo cerveza y en reuniones sociales otros tragos mas) y lo hace hasta quedar totalmente ebrio, en muchas ocasiones le he dicho q deje de hacerlo al menos 1 fin de semana pero me responde q soy una exagerada y que yo lo conoci asi ademas de q esa es su forma de relajarse. Yo no quiero q mi matrimonio fracase pero el hecho de q tome de esa manera ha sido motivo de varias discusiones, no se como hacerle entender. Agredecere me orienten.
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EliminarHola tengo 33 años y tomo cerveza el fin de semana 1 día, lo hago por diversión pero tomo hasta que me sienta muy borracha a veces digo solo me tomaré 3 y la verdad es que después de tomar la primera no puedo parar, cuando estaba mas joven tomaba todo el fin de semana y tragos mas fuertes, quisiera no tomar mas o poder salir a bailar sin tomar pero no puedo además fumo sin parar cuando bebo, me siento culpable al otro dia por qur siento que le estoy haciendo daño a mi cuerpo y hay veces cuando he tomado mucho o muy rapido se me olvida todo, quiero poder controlar la forma de tomar xq veo personas que se toman unos tragos y luego dicen no mas yo no puedo hacer eso :(
ResponderEliminarLos comentarios realizados en los artículos no son respondidos por parte del blog ya que, la intención de los mismos es que podáis compartir experiencias e información. Si queréis asesoramiento respecto a una situación personal debéis dirigiros a la pestaña de asesoramiento gratuito y mandarnos el formulario que encontraréis, explicándonos vuestra situación, historia de consumo, entorno, preocupaciones, etc.
EliminarSaben es muy duro estar en esto ojala y alguien sensato pueda leer esto,no es un juego, ni un mal habito quien pase por esto debe saber que es una triste pero curable enfermedad a la cual debemos tomar consciencia que estamos enfermos y veamos esta adicción como una enfermedad ,las personas con pocos recursos culturales nos ven como escoria social pero no es así alguna vez fuimos personas saludables ahora somos personas con una enfermedad ,buscada o merecida no tiene importancia,lo real es que estamos enfermos ,bien ya estamos en esto,es inevitable no pensar en rendirse,pero te recuerdo que cuando estas pensando en rendirte es por que ya diste el primer paso,el aceptar que tienes un serio problema ,es el mas preciso principio para empezar tu cura,la cual no existe por que estarás propenso de por vida a recaer ,pero vamos no nos desilucionemos ya dimos el primer paso ahora sigamos para adelante a mi me recetaron topiramato y ansioliticos y no funciono por que?pues por que no estaba muy seguro de su poder adictivo pero es cuestión de analizar la realidad para poder vencer pero debemos entender que debemos dejar la cocaína antes que ella nos deje y de ser así es por que ya estamos muertos vamos fuerzas amigos la vida es bella solo imaginemosno vivir sin esa celda es maravilloso les digo Dios esta en ti no lo dopes y empezemos ya q para las drogas nunca es tarde abandonarla aunque hayamos perdido mucho aún queda tanto que hacer y disfrutar sin ellas pues ya es hora de decirle adios a nuestra tortura
ResponderEliminarYo también soy alcohólica. Todos sabréis lo mala persona que he sido y el daño que he hecho a las personas de mi entorno. Sólo hay que escoger vivir o morir, porque al final se acaba muriendo o en la cárcel o en un psiquiátrico. Lo que se ha hecho antes no se puede cambiar ya. Yo a veces recuerdo y me duele intensamente, pero lo aparto, pienso que esa persona no era yo, era alguien que me sustituía por momentos, mi parte oscura, a la que entierro xq no quiero que vuelva a salir. Un cáncer genera compasión un alcohólico asco, pero es que es verdad. Si tienes un cáncer dependes de muchas cosas para curarte, si eres alcohólico cierra la boca y que lo único que entre sea agua. Es duro, pero es la única enfermedad que podemos curarnos nosotros mismos. Otra cosa es que haya problemas de otra índole que el alcoholismo encubra. Eso ya no lo sé. POSITIVIDAD y pensar que respirar aire puro y estar bien con uno mismo es lo mejor que te puede pasar en la vida. Un paseo, la brisa, la playa, el amor, el trabajo, los compañeros, LA VIDA. Si no te libras de ese lastre el máximo perjudicado serás tú. UNA VIDA DESPERDICIADA.
ResponderEliminarBuenas y muchissimas gracias antes que nada, me caso es un poco diferente soy una persona que acude al alchol única mente cuanto tngo muchas problemas una vez que empiezo no puedo parar pierdo control totalmente me convierto en otra persona además acompañado siempre con cocaína hace 2 años era una vez en 3 meses pero ahora me pasa cada 2 semanas y me está arruinando la vida tanto personal como laboral me gustaría un consejo gracias
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